“高敏感人群”自愈指南!你的“想太多”是天赋不是累赘!

发布时间:2022/9/13 16:43:04  浏览次数:167

“应该不至于吧,你是不是又想太多了?”

生活中,你是否常常听到这样的话?许多人明明还没听完你的烦恼,就急不可耐地你贴上标签,来一句万金油式的“安慰”:你太敏感了,别想太多啦。

可是,你无论如何就是无法控制自己“不想太多”

你将一首歌曲听上四五遍或者更多,细细品味里面的所有细节;你沉浸在各种关于宇宙的纪录片中,看着浩瀚的星空发发呆;有时候,仅仅是在美丽的夕阳下散散步,喂喂流浪的小动物,就能让你的烦恼一挥而散。

“悲伤来得这么真切,而快乐也来得这么简单”

如果你对上述的矛盾深有体会,那很有可能是四元素中的水元素在你身上里施展魔法了。

一方面,水元素会让你感受到强烈的情绪波动,让你对他人的情绪异常敏感,而另一方面,它往往也为你带来了细腻而丰富的内心世界,以及让人惊叹的创造力和想象力,是伴随你一生的祝福和礼物。

而在心理学中,这类人群已经有了新定义名词:高敏感人群(Highly Sensitive People)。

如果你常陷入敏感情绪中,上面提到的种种情况也常在生活中困扰着你,或者你星盘中的水元素较重(太阳、月亮、上升点等重要星体/轴点落入水象星座),那么请继续看下去吧,这篇文章就是为你而著。

01

高敏感的水元素人群

在占星学经典《生命四元素》中,阿若优这样总结水元素:

“水元素与自己的情感一向有紧密联结,也会留意一般人所忽略的细节及差异。水元素代表的是深刻的情感以及觉受反应,范围包括冲动的热情、强烈的恐惧、有容乃大的接纳性以及对创造的热爱。

由于感受的本质多半属于潜意识层面,因此水象人很自然能觉知无意识的力量,却无法觉察自己最深的动机是什么。他们一旦彻底意识到深层的生命面向,就能成为最敏感最富直觉力的人。”

我们都知道,水没有固定的形状,也没有具体的边界,这种柔软的质地可以令它融入到任何自然环境里,同时也可以让它溶解很多东西,就像大海一样。

这导致了它过于被动的特质,容易感受到外界的影响,变成各种各样的形状去适应这个世界:

微风吹过的时候,水变成了涟漪;

石头落入的时候,水变成了水花;

遇到泥沙时,水孕育了肥沃的平原;

遇到岩石时,水凿刻了深幽的山谷;

在被阳光亲吻的时候,水产生了层次丰富的折射;

在被月亮呼唤的时候,水激起了汹涌澎湃的潮汐……


在被动吸收外界这么多能量的同时,水象人更容易感受到情绪的起伏,更能体会和共情他人的痛苦。

此外,由于水元素天然蕴含着极强的孕育和净化的能力(想想生机勃勃的海底世界),水象人在与他人的联结中,往往不自觉地就成为了分担者,承受了过多的负面影响。一方面,他们通过与他人的联结感受着这个世界,而一方面又备受着这个世界的侵扰。

不过,强大的感受力也赋予了水象人非常的创造欲望和才华。我一直鼓励水象人拥有一个属于自己的表达途径和空间,给自己一个能稳定下来的“容器”,去尽情地感受,想象,抒发,将自己的情绪充分释放出来。

如果水象人能投身到创造性或者疗愈性的工作和活动之中,一定能取得亮眼的表现。或者对于诗歌、艺术或者意象性的表达,水元素人群都有着天然的天赋,他们可以和这个世界同频共振,感受,感知背后的精微能量振动。

02

水象星座的“高敏超能力”

同为水象星座的巨蟹、天蝎和双鱼,实际上有着迥异的个性,各自的水象“超能力”也各有千秋。

如果认为高敏感人群就是害羞内向的“社恐”,那么温暖炽热的巨蟹会让你体会到恰到好处的关爱;

如果认为他们倾向于佛系“躺平”,安于现状,那么“愈难愈爱”的天蝎会让你见识到百炼成钢的意志;

而如果认为他们不着边际,沉溺幻想,那么仙气飘飘的双鱼会让你领略到,在认清世间的艰难险阻后,依然勇于追求爱与和平的大智慧。

接下来让我们一一走近他们的灵魂底色。

出生在盛夏的巨蟹座或许拥有着十二星座中最温暖的体质,像一个小太阳一般。

他们总能敏锐地捕捉到你低落的情绪和种种没有被满足的诉求,就算问题不见得一下子就能解决,他们也愿意陪伴在你的身旁,和你一同面对困难。

这种强大的共情力或许源于这个星座在夜空中的独特位置。

在巨蟹座的天区范围内,有一个著名的稀疏星团,星光影绰晦暗,形似“鬼火”。因此在古人的想象中,这是灵魂聚集的地方,甚至为它赋予了一个阴森的名字:“积尸气”。

这片区域被视为人间和天界的交汇口,是天上的灵魂重返人间、孕育新生的必经之路。

不过,如果认为温柔和气的巨蟹们就是软柿子,那就大错特错了。身披夏日火热的骄阳,挥舞张牙舞爪的大钳子,他们有着不为大多数人所知的火爆脾气。为了捍卫自己的原则,特别是家人和自己认可的朋友,他们会勇敢地挺身而出,为他们“出头”和战斗。

要知道,巨蟹座的原型是天后赫拉派去打败大力神海格力斯的战士,趁着海格力斯大战九头蛇之际,死死咬住他的腿,没想到最后还是被大力神挣脱,一脚踩碎。螃蟹的忠诚和勇敢感动了赫拉——没想到平时习惯躲在壳子里的小动物,竟然有如此大的攻击力,于是赐予了它永生的机会。

巨蟹对亲近的人有着天然的保护欲,也乐意为他们付出和奉献,而从另一个方面说,这也反映了他们对稳定亲密关系的渴望,恨不得天天黏着他们的所爱之人。

对他们来说,最大的敌人就是孤单,害怕被抛弃,害怕不被需要,害怕不受重视。出于这样的恐惧和焦虑,他们可能会产生讨好别人的倾向,或者越来越将自己封闭起来,躲在自己的壳里。

需要注意的是,他们并非天生就是十全十美的照顾者。他们往往需要先感受爱,才能给予爱,成长为安全型依恋的小太阳。

这是因为,巨蟹身上的家庭意识根植于婴幼儿时期的亲子关系。如果巨蟹宝宝的妈妈或照顾者在幼年时期给予了他们足够的安全感,那他们将能非常自然地散发母性般的慈爱,有很强的疗愈能力。

反之,如果他们在幼年时期未能享受到充分的安全感,那么长大后往往也会容易产生紧张、焦虑的情绪,这也是巨蟹们在成长中需要克服的难题之一。

出生在深秋的天蝎座常常透露着神秘莫测的气质。

天蝎能量强的人,往往对自己是讳莫如深的,给人冰冷、甚至压抑的印象,但似乎没有人能够逃过他们深邃而犀利的眼睛,心里潜藏的秘密、危机和不安等等都能被他们一一洞悉。

他们拥有惊人的直觉,对人性和事物的幽暗面具有超强的侦查力。黑暗和禁忌吸引着他们去深究,在一步一步接近真相的过程中,他们会得到穿越隧道、最终迎来曙光的莫大快感。

“外如冰山,内如熔岩”——对于这种巨大的反差,我们可以从天文学的角度来理解:

与晦暗的巨蟹星团不同,位于天蝎座中心的天蝎座α星(也称“心宿二”)是一颗著名的红超巨星,散发着火红色的光芒,闪耀程度堪比火星。这颗恒星在每年夏季到达最高位置,之后会逐渐西降,在深秋时节会开始伏藏于北方地平线以下,蓄势待发准备下一轮耀升。

西沉的红色恒星滑向了地平线的深处,正如天蝎始终追求深刻的灵魂,而即便是在下落着,这颗恒星火红的光芒并没有减小,依然在纵情地燃烧着,这也解释了天蝎人内心巨大的激情和张力,对极致生命体验的渴望和向往,对底线和极限的不断挑战和冲刺。

对危机和禁忌敏锐的洞察力,对事物天生的批判和怀疑,都是出于天蝎强烈的生存需要。

在深秋和初冬这个会产生巨大能量转换的时节,天蝎人本能地需要保存实力,避开危险,以求活过严寒的冬天。

天蝎人对毁灭和死亡的态度是矛盾的,他们既期待着在绝境之下“凤凰涅槃”式的浴火重生,但也希望能安全地渡过难关,不惜一切代价也要生存下来:在洞悉人心的“超能力”的加持下,他们可以轻易成为谋略、进攻和掌控的大师,获得更多的生存资源。

我们常常用“黑”与“白”这两种相反的颜色来描绘天蝎人。在“黑”与“白”的背后,是贪婪、妒忌和过分大写的自我,是我们所有人内心最深处的恐惧与不甘:遭遇背叛,一生平庸,孤独终老。

但或许他们的终极成长之路,正是回归到那颗耀眼恒星的“红”,以及在七月的夜空中,以夺目的光芒,无私地照耀世界;在这种无限的体验之中,所有的执念都能放下。

倘若天蝎能学会带着爱意与这个世界相处,他们将能成为顶级的催眠师和疗愈者,运用身上巨大的能量,让自己和身边的人在免受创伤的条件下获得新生。

在爱中,天蝎将不再害怕失去,不再为生存烦恼,而是携手深爱之人,一同创造能够战胜寒冬的永恒与美好。

在冬去春来之际,已经一一体验过前面十一个星座的双鱼座来到了“集大成”的阶段,将每个星座的鲜明特质消融瓦解,又重新整合,形成普世意义的智慧和大爱,而这一过程并非经过程式化的理性加工,而是充满了玄秘又梦幻的色彩。

相比于活得非常“用力”的巨蟹和天蝎,双鱼是轻巧的,灵动的,像一阵轻柔的细雨,不着痕迹地滋润了田野,又悄悄回到天上的云朵。

如果没有经过努力的训练,双鱼们几乎很难形成清晰的边界。

他们可以轻松地模仿任何人,快速地适应任何场合和环境。包容性极强的他们,常常不自知地陷入与他人的共生关系里,沉浸在情感的流动之中。相比于家人般的亲切温暖(巨蟹)和战友般的生死相依(天蝎),灵性的双鱼向往着情人般的亲密依恋,在灵魂的轻微共振之中细水长流。

柔软的内心和先天对于集体无意识的理解,让双鱼在与他人的融合过程中,往往也消解了自我。在这样的“牺牲”之下,他们追求的是一个更强大、生命力更旺盛的“共荣”状态——将我的情感注入你的,将我的心流注入你的,我们一同成为一个更好的整体。

在没有形成自己的个性之前,双鱼会更容易带着自己的梦境,融入到他人的个性里。现实生活对于他们来说总是亦幻亦真的,在黑与白之间,他们看到的是朦朦胧胧的青灰色、米白色或霾蓝色。

这种不明确的生命状态,让他们在面对丰富的情感世界时,难以分辨到底哪些是自己真切感受到的,哪些是自己臆想出来的,甚至还会产生自我暗示的倾向,导致更多的不快和烦恼。

与巨蟹的共情力和天蝎的侦查力相比,双鱼拥有着非凡的“造梦力”。他们容易能给自己带来美好感受的东西上瘾,比如烟酒和甜食,又如痴如醉地沉浸在音乐、艺术和文学的世界里,产出流光溢彩的作品,甚至成为举世瞩目的殿堂级大家。

当然,并非只有这些领域才能让双鱼施展才华——比如大科学家爱因斯坦。如果有谁能够将我们单调枯燥的现实世界变得多姿多彩,甚至能带领我们超越现实的阻碍,自由地畅想未来,那一定是双鱼们。

因此,对于双鱼来说,成长的道路并不是在梦境和现实之间“二选一”,完全地沉溺在梦境中,或完全地被现实异化,而是勇敢一点,找到让心中的诗和远方一点一滴变成现实的办法。

03

高敏感人群的必经之路

倾听自己的内心

先天就习惯了被动接受外界影响的水象人,面对“自我”的命题常常没有头绪。

水元素溶解、消融、自由流动的特质,让水象人非常容易在与他人的关系中寻找自己的价值,任由自己的情绪跌宕起伏,或者过多承担了关系里的阴影和毒素。

他们往往忽略了,即使不依附其他人,自己独自一人也能绽放光芒;而也只有倾听自己的内心,水象人才能变被动为主动,真正运用身上温柔而坚韧的力量,将清澈湛蓝的海水雕刻成无法被烈日蒸发的皇冠,为自己加冕。

水象人的注意力天生会被外界所吸引,因此,他们非常需要建立自己的边界感,与他人保持合适的距离。水象人可以先从关注自己的内心需求开始,比如想要实现的目标和梦想,同时始终对自己的情绪保持敏感,在压力过大的时候及时给自己喘息的机会。

如果实在是到了无法勉强自己的地方了,那我们就索性换个环境,去到能让阳光、氧气和活水透入的地方,和理解自己的人共事和相处,建立良性的“水循环”

有些水象人或许会对这种关注自我的做法抱有歉疚的心理,这是不必的。所谓“爱人先爱己”,“渡人先渡己”,我们必须接受,有些功课只有当事人自己才能完成,而你的功课,就是在自己身上寻找意义。

水象人需要可以倾诉的渠道,在可以信任的环境中表达自己的感受;只有将堆积的毒素和压力全部“排走,我们才有空间让新鲜的空气和活水进来,再次焕发出生命力。

三个水象星座可以尝试以下的办法:

巨蟹:可以常常找像家人一样的朋友一起享受美食,尽情吐槽,在温情中恢复能量;

天蝎:可以尝试身体疗法,比如精油按摩、中医理疗等,让紧绷的身体能放松下来;另外,由于天蝎偏好深入的探讨,所以可以和自己信任的朋友彻夜长聊,或是建立信任的咨询关系;

双鱼:可以尝试绘画、涂色、积木等艺术活动(比如曼陀罗绘画),让自己的创造天赋找到表达方式,同时也能对自己的潜意识更有觉知;还可以培养听音乐、冥想的习惯,让自己能吸收和消化掉多余的情绪。

出于对人类感性的深刻了解,水象人可以发展出操纵人心的负面特质,甚至不知不觉就向他人施展了这样的“黑魔法”。他们千万要注意不要掉入“受害者陷阱”,以受害者的身份和面具,博取他人的注意和同情,获得对自己的利好,甚至实施施害的行为。

水象人还容易犯一个常见的错误:“我觉得这是在对你好”。或许他们的初衷确实是好的,但在施予具体的“恩惠”之前,应该尊重对方的意愿,否则难免会有道德绑架之嫌。

上述“黑魔法”的根源依然在于水象人对内在的不自信。只有自己给自己一个容器,建立起稳定的自我,水象人才能彻底摆脱对他人的依附,走上正向发展的道路。

俗话说,“水之势,宜疏不宜堵。”

如果逼迫高敏感的水象人去适应社会的条条框框,比如接受低质量的社交或沉闷乏味的工作,不仅会对水象人造成沉重的负担,也浪费了水象人的天赋。

水象人强大的感受力,应当在自己热爱的事物和事业中奔涌而出,在认定的领域中不断获得新的高度。在一次又一次的创造和挑战中,根据自己内心的愿望,乐此不疲地塑造自己

此时,外界的声音被暂时屏蔽了,渐渐地,你也能与世界分享你眼中的美好和值得,泛起坦然而满足的微笑。

在《查拉图斯特拉如是说》中,尼采这样激励年轻人:

“你要搞清楚自己人生的剧本--不是你父母的续集,不是你子女的前传,更不是你朋友的外篇。对待生命你不妨大胆冒险一点, 因为好歹你要失去它。如果这世界上真有奇迹,那只是努力的另一个名字。生命中最难的阶段不是没有人懂你,而是你不懂你自己。”

希望这段话也能同样激励到高敏感水象人,聚焦自我,形成自我,绽放自我。

水没有形状,但它可以变成任何形状。

所以问题在于,你希望它变成什么形状呢?

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采编 | Peiyi

编辑 | Lynn

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