【编者按】

今天，你养生了吗？

泡脚、按摩、枸杞配保温杯，看中医，吃保健品...

面对日益强大的社会、生活压力，广大中年少男少女们逐渐追上老年群体的步伐，成为了“养生大军”的一员。

然而，不同的年龄阶段，有着不同的身体特质，也因此面临着不同的健康议题和养生方案。

在占星学里，对于个人健康状况的预判和分析，有一个古老而重要的领域——医疗占星。

它不仅能通过本命盘了解我们的健康，还能根据天空中行星的行运，来预测特定的年龄阶段，我们身体可能存在的问题和趋势。

在这篇文章中，伦敦占星学院医疗占星课程主讲老师，也是医疗占星师和草药师，基拉·苏德兰，根据主要的行星周期，列出了我们一生中，与健康有关的重要年龄段，同时，给出了非常实用的建议——我们可以采取哪些简单、可行的方法，去改善自己的身体状况。

在基拉看来，哪怕只是日常生活的一个微小改变和调整，都能减轻这些行星能量带给我们的额外压力。

在给客户咨询时，我经常会跟他们解释说，如果他们在情绪或心理层面忽略了某颗行星（本命或是行运）的能量，它就可能在身体层面显化出来（有时，会变成一种疾病）。

因此，我们需要注意本命或行运行星对我们的召唤。

而一般性的行星周期，例如火星回归或天王星回归，是让我们寻找积极的方式来表达这些行星能量的时间。对此，我将给出一些健康上的建议。

要注意的是，如果你要做出身体健康和生活方式（包括服用何种药物）上的重大改变，必须遵循专业医师的指导。

此外，由于草药可能与处方药发生相互作用，所以在食用任何草药之前，也应寻求专业的建议。

• 发生时间：大约每两年一次，例如，2岁、4岁、6岁、8岁...

我喜欢将这个行运称为“重置键”，因为它能帮助我们调整身体的能量水平和一般性的体质状况。

健康建议

? 通过开始新的饮食、锻炼或运动计划来增强你的体质；选择某项活动，比如伸展运动或瑜伽。

? 避免过度劳累，以及任何耗损肾上腺素，或给免疫系统造成压力的行为和方式。

? 食用增强免疫力的草药和食物对身体很有帮助，例如，辣椒、大蒜、生姜、姜黄和辣根。

? 但是，如果体热比较明显，可与水进行连接，如喝水、洗澡、在海中游泳，或服用金星类的草药：薄荷、接骨木或甘草（此外，无核水果也受金星掌管，它们也含有大量水分），来帮助你的身体得到舒缓和冷却。

? 你的肾上腺也需要休息、放松，因此，请保持充足的睡眠，补充一些 B 族维生素，减少咖啡因和糖分的摄入。

• 发生时间：每12年一次，例如12岁，24岁，36岁，48岁...

每次木星回归都给了你关注自己体型、体脂比和肌肉质量的机会。这是一个将你的身体目标加入到你人生“大局”——工作或社会目标中的机会。

健康建议

? 运用土星的纪律和克制原则，来平衡木星行运过度膨胀的能量。

? 节制饮酒和摄入糖分，避免高热量的食物。

? 避免沉溺享乐、过度放纵或任何对肝脏造成压力的行为；观察你的胆固醇水平，尤其是在35-36 岁和 47-48 岁木星回归期间。

? 戒糖、戒酒精、戒加工食品的经典排毒饮食，是迎接新的木星周期的好方式，它能帮助你在这段时间增强健康，而不是增长腰围。

? 支持肝脏的草药，如蒲公英和圣玛丽蓟，以及摄入更多的纤维、西兰花类食物，和苦味的绿色植物，有助于肝脏的排毒工作。

• 发生时间：29岁左右

告别了狂野而无忧无虑的 20 岁，是时候开始评估你的健康状况，选择更好的生活方式了。因为，你现在所采纳的身体上的明智决定，将影响你未来几十年的身体健康。

健康建议

? 开始健康的饮食规划，着重进行力量训练、普拉提或举重等运动。

? 30岁是骨密度的峰值，因此，可优先摄取钙和维生素 D。

? 在这个行运期间，你可能会有疲倦或缺乏动力的情况。也要留意膝盖和关节的问题，因为结缔组织可能开始变硬。

? 将心理健康作为成熟的首要标志，在现实中承担起责任。

? 通过晒太阳和运动来改善你的心理、情绪状态，因为它们会触发一些荷尔蒙和神经递质的产生与释放，这能让你感觉更好。

? 由太阳掌管的草药，如圣约翰草、迷迭香和当归，都可以在这个忧郁的时期帮助你提振精神。

• 发生时间：36岁-39岁

由于冥王星极其细长的椭圆轨道，对于不同时代的人，经历行运冥王星四分本命冥王星的年龄段有非常大的偏差。该年龄段适用于60年代——80年代生人。

这个行运为你提供了一个绝佳的机会，让你摆脱那些不再有益身体健康的生活方式。

这个行运也会让你经历深刻的情绪转化，因此，这也是对你的人生道路进行重大变革的时期。

健康建议

? 花时间进行心理上的自省并寻求情感支持。参加马拉松、瑜伽静修或徒步穿越高山峻岭——这些都是在思想、身体和精神层面上利用这个行运的好方式。

? 这段时间，可以检查自己是否有潜在的遗传疾病或问题。

? 进行桑拿、洗肠疗法、排毒性饮食、干性皮肤疗法，增加绿色蔬菜（尤其是十字花科植物）的摄入，或者食用一些富含纤维的食物和柑橘等，在这个行运期间也很有益处。

? 南非酔茄、荨麻、燕麦和缬草等草药有助于增强身体活力和神经系统。尝试一些深红色的食物，如紫甘蓝、樱桃和甜菜根；如果需要，也可以喝点红酒。

• 发生时间：38岁—42岁

这个行运期间，你可能比平时更易感到疲惫；这是你的身体在要求你休息一段时间，让你反思自己的精神和情感状态。

健康建议

? 这段时间，好好关照你的免疫系统和能量水平；此时出现的健康问题，可能难以被确定或诊断。

? 着重解决任何成瘾或依赖性的问题，无论是食物、咖啡因、糖、烟草还是酒精。

? 补充大蒜、洋葱和药用菌，以及支持免疫系统的花草茶，如紫锥菊、黄芪和南非醉茄。

? 富含维生素C和D的食物、益生菌和发酵食品有助于修复疲惫的身体。

? 更多小憩、艺术创作和灵性活动，也是积极参与行运海王星能量的好方式。

• 发生时间：39岁—42岁

由于你在20多岁和30多岁选择的生活方式，这个相位可能会带来一些健康上的问题，而这些问题会意外地出现在你的身体中。

健康建议

? 考虑一下，给日常生活、工作模式或饮食习惯来个 180 度的大转变——现在是进行伟大而英勇的变革的时候。

? 留意血压、胆固醇、肌肉酸痛、痉挛、腹部绞痛。在这个年龄段，压力太大也可能会导致心悸、焦虑和惊恐症，因为神经系统过度运转并被触发了。

? 睡眠可能是个问题，因此，请减少睡前看手机或电视的时间；也可以使用眼罩和白噪声机。睡前进行呼吸练习有助于缓解压力，提高你的睡眠质量。

? 洋甘菊、缬草等草药茶以及促进消化的茶也可以提供帮助。

? 镁是与血压、焦虑和肌肉痉挛有关的所有问题的首选元素。坚果和深绿色的多叶蔬菜也是不错的选择。

? 柠檬薄荷、甘草和洋甘菊等花草茶，以及富含 B 族维生素和 omega-3 脂肪酸的食物，能够帮助你在这个紧张、焦虑不安的行运期，舒缓自己的情绪。

• 发生时间：50岁左右

问问自己（然后承认），你在 40 多岁时忽略了哪些身体与健康上的议题，然后，现在开始解决它们。

花时间进行改变，能够让你更了解自己的身体状况，开启人生的新篇章。

每个人都应该在这个年龄段进行全面的身体检查。

对于女性来说，凯龙星回归通常伴随着更年期，这可能会带来大量的健康问题和疾病。

健康建议

? 停下来，听听你的身体在告诉你什么，因为忽视凯龙星可能会发展出慢性病。任何与这个行运有关的疾病，都能帮助你重新定义你与身体的关系。

? 检查一下你身体中的铁和维生素 D 、激素、甲状腺、胆固醇、血压和炎症指标。

? 新陈代谢会在这个时候开始减慢，因此，摆脱不再有益于你的食物是很有用的（例如，在凯龙星回归期间，许多人发现他们无法忍受咖啡因或酒精了）。

? 低能量水平或一般性的疲惫感是身体释放给你的信号，让你放慢速度，连接自己的情感和精神层面。

? 晒太阳、进行和缓的运动锻炼、写日记、进行独处和自我反省都是必须的。

? 益母草、西番莲、枣等草药可以帮助镇静神经、提振精神。

• 发生时间：58岁—59岁

随着土星的再次回归，现在你需要认真审视自己的身体了。

你的身体处于什么状态？哪里需要额外的关注？你需要进行哪些调整，才能保持身体机能的良好运转？

健康建议

? 注意你的牙齿、皮肤、韧带和肌腱。力量训练有助于保持骨密度和高代谢率。

? 食用汤、炖煮的菜肴、绿色果汁，以及健康地饮水，能够为身体补充水分。

? 土星可能给身体带来“冷”的感觉，可以试试生姜、姜黄和辣椒——它们能产生温暖，并缓解关节的僵硬和炎症。治疗关节炎和关节的草药包括姜黄、爪钩草、乳香，以及芹菜和苹果醋。

? 富含钙的食物，如绿叶蔬菜、芝麻酱、芝麻、西兰花和乳制品，不仅有助于骨骼健康，还有助于提高新陈代谢。富含维生素 D的食物，如油性鱼类、鸡蛋、肝脏和蘑菇也很有益处。

? 这可能是一个“干燥”的行运，所以多补充健康的油，如橄榄油、种子、坚果、牛油果梨和藻类植物。

无论处在什么样的行运或生命阶段，我们都能采取积极的调整和行动，在生活中建立更好的平衡。

正是我们每一个细小的举动和调整，转化了行星能量，从而为缓解它们造成的持续压力，做出了巨大的贡献。

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撰文 | 基拉·苏德兰

编辑 | alias nomad

排版 | 怡寸