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太多人曾有这样的时候：
让人心酸流泪的事发生时，死撑着不肯落下一滴泪；
被别人激怒时，努力压抑自己害怕失和展示修养；
面对人生的苦难与纠结，拼了命地喜怒不形于色给自己讲大道理；
最想挽留的人离开时，咬紧了牙也要装出一副毫不在意的样子……
我们越来越长大，也越来越习惯于压抑、逃避、克制、分析、否定自己的情绪。我们总是去用厚厚的理性的墙，隔离了自己的真情实感，这样的时刻，我们美其名曰“成熟”。
铜墙铁壁里面，却常常是一颗千疮百孔、伤痕累累、不快乐、彷徨的心。
慢慢地，我们会真的变得不会哭，我们的灵魂会变得越来越麻木。
这样的心，就是生病的心，这样的灵魂，哪怕表面上活在物质的天堂，其实，内在最真实的感受，也容易如在地狱。
其实我们并没有那么的坚强，也无需坚强。
逃避与压抑真实的感受，一方面，是因为去真实经历那些感受很不舒服，比如自卑，比如害怕，比如悲伤，比如自责，比如恨与愤怒。
于是，当人生遇到困惑、迷茫、纠结，我们宁愿去读心灵鸡汤，去问别人答案，我们不断地去分析利弊得失，去不断地思考，去扮演某种角色，——我们做很多事情，就是不愿意去让那个当下最真实的感受和情绪，去表达自己。
隐藏情绪与感受，另一方面，是因为在我们在成长的过程中，没有一个安全的环境，被允许真实地表达自己。
比如，主流文化要求男性坚毅顽强，于是，太多的男孩，被教导“男孩不哭”。可是，能够勇于面对内心情感，有温柔、爱心一面的男性人格才真正完善，长大之后婚姻和人际关系才会更加协调。
所以，当一个孩子，因为表达自己的某种情绪而遭到批判、否定和惩罚时，他就会逐渐隐藏、压抑情绪，进入头脑，练习心术，学习手段，变成一个擅长伪装并跟真实的感受逐渐脱节的人，与感受失联到自己都不认识自己的人。
总说男人要勇敢，可是，连面对自己内心真实的感受都不敢，还勇敢个屁呀！
这样做的后果，是常常会造成相当比例的中国男性，在心智方面的发展非常不平衡，高水准的“智”，伴随着低水准的、缺失的“心”。
其实，这一切，还不是因为恐惧。
恐惧被评判，恐惧不被爱与接纳，恐惧活不下去……所以把自己硬化成一副盔甲，理性化为一部机器。
我们以为，越理智，越安全。
孰不知，越压抑，越容易抑郁。
如果一个人长期与感受失联，只会越来越病态。
那该咋整？
我们真正要做的，是去感受自己的脆弱。
真正的心理疗愈，必须去看见真实的情绪，去经历真实的情绪。
如果一个人不能接纳自己真实的情绪，他就永远无法真正接纳真实的自己。
压抑隐藏得越好，离真实的自己越远。
那些被压抑，不允许表达的情绪，会像一个蓄水池，越来越满，像一个暗藏的垃圾场，让我们的人生越来越郁闷、忧郁、沉重、痛苦。
藏得越深，快乐就会离你越远，幸福越会找不到你。
因为，健康的灵魂，情绪是自然流动的，而不是被压抑起来。
携带着大量不被允许表达、释放掉的情绪的灵魂，就像一颗沉沉的石头，快乐轻松的洋流无法带着你走。
情绪，是个中性词。
它是你灵魂的语言，情绪本无好坏，只有当下的真实。
举个栗子。
如果，同为女性，看到闺蜜找到好老公。
头脑会说：你这么幸福，我祝福你。
情绪却会告诉你心里的真话：你比我好在哪里？我嫉妒你！
真实面对自己的情绪，不是去对别人去表达自己的嫉妒，而是，当嫉妒的感受升起的那一刻，允许自己对自己真实，允许自己看见，——自己那一刻内在的真相是：我在嫉妒，我感到嫉妒。
而当我们能真实地看到自己的嫉妒，我们就会看到被压抑在潜意识里的另一个真实的自己。看不到这一部分，我们就无法被疗愈。
情绪也是一种能量，很赞同《与神对话》所说：未能表达的负面感觉，并不会使它们走开；那会把它们留在里面。“留在里面”的负面性会伤害身体，使灵魂背负重担。
一切唯心造。什么是随心携带着的业力呢？那些隐藏在潜意识深处的不被看见的情绪，以及它们背后的自我设限的信念，这些就像我们心理的电脑被植入了病毒，虽然我们看不见，却会暗中操控我们的人生，为我们的人生制造障碍。
就是我们生生世世深受其苦的业力。
在任何一种或甜或苦的际遇里，在愉悦微微的一刻，在好像活不下去了的悲伤时分……在那一刻的感受里，栖着那个真实的你。
如果，你不知道如何表达自己的内在感受，也可以试试以下的表达，可能会有某些话能表达你内在的潜意识里的感受，你一个人的时候，可以试着表达，做情绪释放的练习。如果，某一句敲对了你的心，就可以反复重复：
“都是假的！”（重复，以下以此类推）
“我想要爱！”
“我好失望！”
“我害怕！”
“求求你给我点钱吧！我赚钱好辛苦！我怕没有足够的钱！”
“抱抱我吧，我害怕面对人生！”
“我很生气！”
“给我滚开！”
“我恨你！我恨你们！”
“我好可怜！”
“我快撑不住了！”
“救救我！快来救救我！”
痛苦需要的，是被看见，是以充满爱的方式被呵护。
当我们与自己内在被压抑隐藏的另一部分相遇，我们就会感觉到更多的自爱与接纳，并且从过去的伤害带来的限制中轻易地挣脱出来，遇见真实完整的自己，长成自己。
心生病了，通过头脑去治，这根本行不通。
所以，亲爱的你，喝再多鸡汤，给自己讲再多大道理，都不如痛快地大哭一场。
王睿：作家，已出版《我该如何存在——心理篇》、《我该如何存在——占星篇》。国家二级心理咨询师，杂志专栏作家。一个心理疗愈之路上的实践者与整合者；一个不停被问“告诉我，你是怎么恢复健康的”而成为一名心理咨商者的注册会计师。回望来时路，忍不住要与你分享自己一路走来的路径与风景，让我们通过文字，去触碰彼此的心灵吧！【公众号：心理疗愈与占星 个人微信：wlqiswr】
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