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如果你问我，心理疗愈之路上，最大的秘密、秘诀、诀窍、关键，总之，那个最重要的点是什么？
我如果恨你，不希望你真的恢复心理健康，我会说：你应该——做个好人、努力达成什么、放下欲望、按照我告诉你的方法修行、以**为师（比如孔子、老子、佛陀、大自然之类的）、遵照**标准、以**为目标（往生天堂之类的）、你要更成功、更奉献、更慈悲、更有爱……
我如果真的爱你，希望你真的健康起来，我会说：让你内心所有的“应该”都滚蛋，忘掉所有的标准，让自己只是简简单单地对当下的感受，保持真实。
为啥？
因为，所有的心理疾病，都来源于：按照“应该的”样子， 改造自己“本来的样子”。
这就是为什么，自称为“觉醒者”的佛陀说，要恢复“本来面目”。
在占星里面，活出一张星盘高阶能量的方法，就是尊重自己的本质，做自己，而不试图与自己对抗——巨蟹，要尊重自己的感性；摩羯，就接纳自己是自律的。
而所有的“应该”，都来源于恐惧。
不被爱的恐惧、无法生存的恐惧、没有足够的钱的恐惧、不被认同的恐惧、不被接纳的恐惧……
简单地举个栗子吧。
比如，裹小脚，不残忍吗？裹上就真的美吗？这个评判标准是对的吗？
答案，很明显吧？
可是，这个陋习就那么存在了几百年，摧残了多少人的身心。
每一个人，投生到这个世界上，成长的整个过程，就是一个被外在的标准自我改造的过程；而真正的心理疗愈，就是一个看向自己的内心深处，把所有被扭曲、被改造、被伤害、被塑造的部分，一点一点地去看到的过程。
看见，即疗愈。
在这样的过程里，你的力量会一点点地拿回来，你的能量会一点点地恢复，你的自我捆绑会一点点解开，你的潜力会渐渐显露，你的心会一点点地修复，你的人生会越来越舒服。
这就是全部心理治疗的秘密。
这也是分辨“有效”的心理治疗，和“无效”，甚至“有毒”的心理治疗，最简单的方法。
禅，即真实。
爱，即让所爱成为自己。包括对自己。
前些日子，在去大理旅行的路上，我心血来潮，建立了一个心理疗愈的微信群。
记得第一天，就有人问我一个问题：老师，你还有情绪吗？
哈哈，我回答：有。
面对人生一路上的风景际遇，自自然然地升起情绪、感受、情感，难道不是最最正常的一件事吗？
为什么要去评判自己的情绪呢，分出应该的、好的、对的，然后，去努力追求它们？
更何况，所谓让人不舒服的“负面情绪”，大多来自我们未经疗愈的内伤，疗愈之路，怎么可能绕过它们呢？直面内心的真相，直面内心脆弱空虚无助的种种真相，才能真正与内在的力量联接呀！
当人去努力达成什么的时候，常常是那份努力本身，制造了距离。
比如，试图追求“开悟”、“觉醒”之类的，而听了太多别人的话、读了太多别人的书、修习了太多法门的人，我见到过不少。基本上，他们最容易成为进入头脑的人。即心是佛，他们走脑不走心，所以，也是与“佛”、解脱、开悟、觉醒，距离最最遥远的一些人。
心理疾病里，最容易崩溃、自杀之类的病人，不是那种“屋里憋屈”型，——他们起码敢于表现自己的难受和病态，反而是躁狂症病人更容易走极端。
躁狂症的病人，其实他已经抑郁了，已经病了，但是，他们是试图用积极、乐观的表象掩盖这一事实的一群人，他们怕别人看出他们的抑郁，所以，尽力去展现自己是阳光的、助人的，甚至比普通人要更积极的、境界更高的……然后，就逃避面对了自己内在真正的问题，直到有一天表演不下去了，崩溃。所以，躁狂症做为抑郁症的一种，突然自杀率非常高。
其实，七情，各有各的存在理由，大可不必执着于哪一种，也不必憎恶哪一类。来了，就有它来的理由，去了，有它去的理由。我们要做的，只是给自己一点慈悲，允许每一个感受自然生灭，而不是去评判它们、压抑它们、改造它们。
相反的做法，就是心理疾病的根源。
那些整天听着相声想让自己笑的人，也许，真正疗愈你的，就是痛快地哭一回。
也许有人觉得这是不现实的，真实，是不安全的。
其实，真实，是最有力量、能量，和最安全的。
因为真实，会产生智慧和力量。这才是一个人内在最大的支撑。
真实的人并非僵死的、傻乎乎的、死倔死倔的；而是非常灵活的，但也是忠实于自己的内心的。
我觉得，在这个世界上，最最值得同情的不幸，就是活得没有自己、不是他自己的人。
尊重自己真实的感受，就是人生最最靠谱的导航和最大的保护。
有了这个能力，就不会因为一味迎合、迷失在外在的价值观、标准里面，一个人的生命之河，才有可能自在、轻松，自然、顺畅地流动起来。
想去证明自己的人，还不是因为无法接纳真实的自己？
很多人都想活得幸福。可是，你自己都无法接纳自己，自己都和自己打架，你还幸福个屁呀！
被别人赞美、认同、接纳、肯定，这些当然好，但是，这些毕竟都是锦上添花的东西，自我接纳，做真实的自己，这才是人生里真正的锦，没有锦缎，花要往哪里添呢？
而一个真正自我接纳的人，他会自然而然地充分活出自己、展示自己，但却并非为了证明、取悦、迎合、满足别人的期待，他只是安心做自己。
这样的人生，其实，最不容易崩盘，因为，人生的基点是自己的内心，而不是那些起伏不定的外在因素。
也只有一颗真实的心，才能似一滴水，汇入大海，融入无限。
所以，试着，让生命里的那些“应该”都滚蛋吧！
活着，那么，就尊重自己本心本性地活着，去经历整个生命历程的一切。
就像一粒葡萄，即便活在做蓝莓才是最被喜欢最尊贵的时代里，也安心地做自己的葡萄，而不试图伪装、伪饰成为一粒蓝莓。
如此，即便有一天化身为深玫瑰红的酒了，也会自在微笑。
王睿：作家，已出版《我该如何存在——心理篇》、《我该如何存在——占星篇》。国家二级心理咨询师，杂志专栏作家。一个心理疗愈之路上的实践者与整合者；一个不停被问“告诉我，你是怎么恢复健康的”而成为一名心理咨商者的注册会计师。回望来时路，忍不住要与你分享自己一路走来的路径与风景，让我们通过文字，去触碰彼此的心灵吧！【公众号：心理疗愈与占星 个人微信：wlqiswr】
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