【编者按】
今天，是火星逆行的第二天。
就在火星停滞的前两天，不少朋友给新月留言说，经历了火星式的事件，比如意外磕碰，比如口角，比如上火发烧……
我们正在进入一个“慢慢走”的时期。
火星逆行期不适合向外推进，却适合向内校准。反思和回顾，斩断内在粘连，然后锻造出更强韧的生命力。这份校准，一个有效的方式是：回到你的身体。
它真正需要的是什么？
你的月亮星座早给了你答案。在医疗占星学的角度看，与我们健康、饮食最密切相关的就是，月亮。这里隐藏着你身体的所有信息。它的渴望、它的需要、它的厌恶、它的习惯……喂养好月亮的需求会让你的身体更舒适，其中有一个重点，便是饮食的艺术。
伦敦占星学员医疗占星课程金牌讲师基拉·苏德兰（Kira Sutherland）说，“你是你所吃的食物”。如果说太阳是我们的身体电池，月亮就是我们的能量流，我们需要给到最适合月亮的滋养，来保证流动的持续输入。
在这个火星逆行的时期，有很多事或许变化无常、不可掌控。但为我们的身体负责，却是我们眼下能做，也最值得做的功课。
今天，我们为你推荐去年5月基拉撰写的这篇《月亮在12星座健康食物清单》，作为自然疗法师、营养学家和占星师的基拉，将会从你的月亮星座为你提供最合适的饮食方案。
如何保持身心的健康？
如何找准最适合自己的健康生活方式？
如何通过月亮星座给到你身体最好的支持？
当你回到你星盘上的月亮，你会知道适合自己身体的食物才是最好的。
另外，如果你对占星与健康感兴趣，今年11月，基拉将会开设在线《医疗占星实操课程》，从月亮周期、疾运盘、9步看盘法，身体议题占星解读四个维度，带你真正上手医疗占星学。你会学到如何通过占星用更实际的方式，去照料你和你所爱之人的健康。
01
月亮：
我们灵魂最需要被滋养的部分
在医疗占星中，我们可以通过本命星盘，知晓自己健康的先天优势和缺陷。洞察我们身体的本质，甚至是未来可能面临的健康问题。
医疗占星学能够将我们的本命盘拆分的更加细致，让我们聚焦在需要关注的领域，并帮助身体恢复平衡。
我们，就是自己最棒的治疗师。
作为一名营养师和占星师，在医疗占星的众多技法中，本命盘的月亮星座，是我最喜欢运用的元素之一。
首先，是便捷。
就算我们不知道自己精准的出生时点，也可以查询到出生当日的月亮位于什么星座。如果有完整的本命盘信息，我们还可以更进一步，将月亮所处的宫位也纳入考量。
另外，是贴近。
大概，月亮是除太阳外，我们在天空中能清晰观测到的最熟悉的星体了。从小，我们就知道月有阴晴圆缺，以及关于它的众多神话传说。甚至有很多专门写月亮传说的书，神话原型中许多女神，也与这发光球体颇具渊源。
占星学中的月亮有很多象征。
正如伦敦占星学院院长弗兰克·克利福德（Frank Clifford）在他的著作《揭开星盘之谜》中所写，月亮与我们的需求、习惯、性情、先天和直觉的反应息息相关：是我们最基本的人际关系需求、驱动力和期望。
月亮也与我们的情感、家庭、安全感、母性角色以及满足内在需求的诉求紧密相连。
我经常这么解释，月亮星座昭示了我们灵魂最需要被滋养的部分——它对应的领域，正是我们“灵魂的食物”。
因此，当我们将月亮应用于医疗占星学，我们需要记住一些关键词：接纳、培育、环绕、本能、直觉、情感、节奏和周期。
02
健康的本质是维持平衡
医疗占星中，月亮掌管着我们身体的这些功能：
体液；
细胞液；
子宫；
乳房和胸部区域；
胃和上消化道的相关功能。
月亮被认为是阴性的、寒冷的、潮湿而富含营养的。她掌管着我们日常的习惯，不论好坏；她也是善变而情绪化的，是挑食和各式情绪疾病的罪魁祸首。
如果要列一份月亮所掌管的领域清单，可能会很长。
为什么月亮很重要？
因为，月亮会在身体和情感层面影响着我们——这是我们日常习惯背后的动因，经由那些作用，我们的健康和幸福可能受到严重影响。
本质上，健康就是平衡的过程。比如，当我们感觉特别棒的时候，宇宙就会丢给我们一个曲线球，然后一切就开始走下坡路。
这个时候，你还能够平衡吗？
可是如果，当我们有所觉知而选择了支援月亮，让这个掌管着我们日常需要的部分，能够反过来滋养我们，一切又会如何呢？这就是我最喜欢的部分——如何让保健成为一种日常习惯。
想获得真正的健康，首先要培养那些维持健康的习惯。这意味着，我们要了解自己的先天弱点，意识到我们的哪些行为是有损健康的。而正是我们每天所做的这一个个选择，累积而成终对我们的身体产生了莫大的影响。
接下来，让我们看看不同的月亮星座分别对应什么？它们是如何表现的？以及哪些是可以用于支持各月亮星座的食物和自然疗法？
需要注意，本文并不能取代正式医学诊断，在选择服用天然药物时也必须采取护理措施，因为它也可能产生问题，或与其他药物发生不良反应。
03
月亮星座的饮食规则
给予月亮星座支持的最简单方法之一，就是明确她所属的元素，并以此为依据规划饮食。
当然，这并非硬性规定，最好的方式还是听从你对食物的直觉，并观察食用食物后身体发出的信号：
你为什么要吃那些东西？
你的身体对这些食物有着怎样的反应？
哪些食物让你感觉精力充沛？
哪些食物让你不适、浮肿或暴躁？
……
如果你能坚持记录1周的饮食、身体和情绪的变化，问问自己上面这些问题，你一定会收获巨大信息。
除此以外，我们月亮的元素属性，也给到了我们一些更加明确的指引。包括最适合我们身体的事物、种类等等。
希望如下属于月亮的饮食规则，可以帮助到你。另外，关于月亮在12星座分别有着怎样更具体的身体指征，我在第四部分详细列出了，供你参考。
月亮在火象星座
（白羊座、狮子座、射手座）
多食用滋养大脑和循环系统的食物
食用冷食，沙拉等能降低自身“热性”的食物
体质易脱水，日常需大量补充水分
可摄入富含铁的食物：红肉及绿叶蔬菜
可摄入核桃、坚果类食物，采用较为健康的食用油：如牛油果、橄榄及椰子油
就餐时放慢速度，细嚼慢咽
喝些促进循环，缓解压力、焦虑和疲惫的草药茶
绿茶和薄荷茶有助于去除体内热毒，保障大脑健康
月亮在土象星座
（金牛座、处女座、摩羯座）
多食用有益肝脏、消化系统、碱性的食物
食用煮熟的新鲜水果和蔬菜（汤、炖、炒的形式均可）
乳制品容易造成感冒和鼻塞
可摄入富含碘和钙的食物：海藻、种子和坚果、深绿色蔬菜
多从粗粮，水果和蔬菜中摄取天然纤维
苦味有助于消化，可以饮用苹果醋，或是吃些苦味蔬菜以促进消化
喝些有益于肝脏和消化的茶，同时也能提振精神和情绪
多喝些添加生姜和香料的热饮
月亮在风象星座
（双子座、天秤座、水瓶座）
多食用有益神经系统的食物，比如鱼类，种子和坚果，牛油果和橄榄油
食用粗粮和根茎类蔬菜，多采用汤类、炖菜类和煲类的烹饪方式
可摄入少量动物性食品或鱼类来补充蛋白质及加强体质
乳制品可能会滋生过多粘液（鼻涕、痰等）
可食用新鲜蔬菜沙拉和各式炒菜
多食用富含镁的食品：深色绿叶蔬菜、种子和坚果。
喝些有益于神经系统，舒缓大脑的茶
多喝热姜茶或热柠檬水
月亮在水象星座（巨蟹座、天蝎座、双鱼座）
多食用温暖且烹饪到位的食物：如汤类和炖菜类
多吃新鲜水果和蔬菜，也可以少量食用根茎蔬菜和水果干
发酵食品和奶制品或会加重鼻塞
压力大或情绪激动时容易摄入不良食品
注意酒精和兴奋剂的摄入量
注意不要暴饮暴食
喝些有益于消化、排毒和免疫系统的茶
多喝些热柠檬水
04
12星座的疗愈法则
月亮在白羊座
月亮在白羊座的人们较为孩子气，容易兴奋，做事也风风火火，这很容易消耗他们的能量并加重肾上腺的负担。他们经常会逼迫自己直到体力极限，以至于必须停下休息，毕竟他们已经完全精疲力尽。
他们吃饭速度很快，经常会选择快餐和即食产品，这样他们就可以迅速解决一餐。因为他们对食物的偏好以及进食时缺乏咀嚼，他们很容易消化不良、烧心和腹胀。鉴于白羊座掌管着人体的头部，他们很容易头痛、发烧和感冒。
他们对疼痛非常敏感，比起其他症状，红肿和炎症会更快出现。当感觉不适时，他们需要在安静的环境中独处，休养生息，如果在那时对他们进行说教，只会让他们烦躁发怒，口不择言。
疗愈法则
- 根据星座元素调整饮食
- 多食用冷食，少食洋葱、大蒜和刺激性香料
- 多游泳，特别是在海里游泳
- 多休息，阅读和写日记
- 适合的巴赫花精：凤仙花，橄榄和落叶松
- 适合的花草茶：薄荷、荨麻、绿茶和甘草茶
月亮在金牛座
月亮在金牛座的人们在高压情况下依然保持着强健的体魄和极高的耐力。可以说他们天生就拥有坚实的肉体，并且很轻松就能练出理想的肌肉线条。
鉴于金牛座掌管着包括味觉在内的五种感官，所以一定要格外注意，月亮在金牛座的人们容易沉湎吃喝，与其他月亮星座的人们相比更容易长胖。他们很少生病，毕竟这是一个强大的月亮星座，他们能很轻易的克服疾病，而如果是较为弱势的月亮星座人群，面临同样的疾病则可能需要卧床数周才能恢复。
不好的一面则是，月亮在金牛座的人们天性固执，很难改变原有的生活方式和饮食习惯。对他们而言比较容易出问题的部位是肠道、咽喉和甲状腺。当感到不适时，他们需要乐观的朋友和轻松的音乐来缓解。
疗愈法则
- 参照土象星座的饮食规则
- 饮食尽量清淡，可食用沙拉，带苦味的食物和汤类
- 规律饮食，避免暴饮暴食
- 多锻炼和运动（可以尝试那些伴随着音乐的运动）
- 需要控制饮食和酒精摄入
- 多喝热柠檬水，或是苹果醋
- 适合的巴赫花精：龙胆草，橡木，核桃，野生酸苹果
- 适合的花草茶：蒲公英，印度茶和消化茶，洋甘菊，接骨木和香蜂叶
月亮在双子座
月亮在双子座的人们热爱研究、学习和搜集信息，这常常导致他们的神经系统负担过重，有时疲惫不堪。他们可以是精神抖擞、能量充裕的，但前提是他们要定期休息，恢复精力并放松神经，否则这种高能状态持续不了几小时。
他们可能会因为太忙而忘记吃饭或喝水，并因此出现脱水和血糖方面的问题。要想对健康有所帮助，他们不仅要运用好聪明的头脑，更要学会捕捉身体的信号。当身体不适时，他们需要换个环境，呼吸大量的新鲜空气，并在大自然中适量活动来放松神经。
疗愈法则
- 参照风象星座的饮食规则
- 多摄取补脑和对神经系统有益的食物，比如：种子和坚果类食品，橄榄油和牛油果
- 食用除乳制品之外的高蛋白食物，乳制品有可能导致鼻塞痰多等症状
- 基础/户外活动
- 多晒太阳，浸泡海水
- 适合的巴赫花精：紫金莲，铁线莲，沟酸浆
- 适合的花草茶：荨麻，香蜂叶，黄芩和紫锥菊
月亮在巨蟹座
月亮在巨蟹座的人们在照顾他人方面是黄道十二宫中最出色的，但也要记得“照顾好自己”。这类人群容易消化不良，情绪化进食和焦虑，而这些都会导致消化问题愈演愈烈。
他们拥有丰富的想象力，但如果放任他们胡思乱想，他们甚至会因想象中的健康问题和可疑病症而感到忧虑。他们的胸腔部位容易出现黏液堵塞，女性可能会有月经不调和荷尔蒙问题。
如果他们遭遇感情问题，身体也会产生不好的反应。当他们感觉不适，他们需要的是悉心照料，并最好能靠近水域。
疗愈法则
- 参照水象星座的饮食规则
- 较为滋养的食物，比如汤类和炖菜
- 注意避免情绪化进食，寻找别的不涉及食物的情感宣泄方式
- 将自己浸泡在海洋、浴缸或其他水体中
- 与乐于照顾人的友人相伴
- 适合的巴赫花精：铁线莲，核桃，金银花
- 适合的花草茶：洋甘菊，薄荷，任意消化茶，柠檬马鞭草
月亮在狮子座
月亮在狮子座的人们十分强大、极少生病，他们可以顶着压力坚持前行，而其他月亮星座早就被这种压力压垮了。从达成目标的角度来看，这是一个极大的优点，但这也容易导致精力耗损过度，或是焦虑和心惊发作。
狮子座掌管着心脏部位，情绪紊乱会引发心惊、心悸和血压问题。他们的压力主要积聚在上背部（胸椎部），定期按摩或是其他类型的物理治疗会有不错的效果。
他们不是易于相处的病人，当他们感觉不适时，他们会变得格外挑剔，需要独处静养。当想要释放压抑已久的压力时，可以选择瑜伽或普拉提。
疗愈法则
- 参照火象星座的饮食规则
- 充足摄入电解质水分
- 选择以放松为主的运动
- 适时独处，记录情绪
- 尝试能冷静情绪的运动，比如游泳
- 适合的巴赫花精：马鞭草，葡萄藤，橡木
- 适合的花草茶：缬草，益母草，洋甘菊
月亮在处女座
这个月亮星座的健康问题主要是神经系统过度劳累，从而导致消化紊乱。作为最热爱工作的人群之一，再加上轻微的完美主义倾向，月亮在处女座的人们很容易就将能量消耗殆尽。有时为了完成工作他们甚至会放弃吃东西的时间，而这也会造成血糖方面的问题。
如果说哪一个月亮星座最需要规律作息、“健康饮食”，那就是月亮处女座了！按时吃饭，充足睡眠能够提升他们的健康状态。他们也需要注意那些可能过敏的食物，因为处女座掌管着小肠部位，所以他们得肠易激综合征和/或便秘的概率也较大。
疗愈法则
- 参照土象星座的饮食规则
- 记录下食用某些食物后的症状，以避免食物过敏
- 规律饮食和睡眠
- 多饮用热柠檬水
- 拥抱自然，在林中漫步
- 尝试瑜伽和其他温和的运动
- 适合的巴赫花精：矢车菊，葡萄藤，野生酸苹果
- 适合的花草茶：茴香，蒲公英，生姜
月亮在天秤座
月亮在天秤座的人们最在意的平衡和帮助“他人”，但这也意味着他们没有在自己身上花费足够的时间和精力去保持健康平衡。天秤座掌管着人体的泌尿系统，以及体液和荷尔蒙的平衡。
他们的新陈代谢可能较慢，所以必须多多运动和锻炼，以此来平衡饮食嗜好带来的负面影响。当他们感觉不适时，他们最需要的是陪伴，音乐以及微量的活动来让身体复原。月亮在天秤座的人们需记得多爱护自己，而不要总将他人的快乐置于首位。
疗愈法则
- 参照风象星座的饮食规则
- 保持充足的水分摄入，多食用碱性食物
- 多食用海藻、沙拉和苦味食物
- 可选择散步、瑜伽及其他形式的锻炼
- 最需要的是音乐，开怀大笑和新鲜空气
- 适合的巴赫花精：线球草，龙芽草，甜栗
- 适合的花草茶：荨麻，甘草，绿茶和热柠檬水
月亮在天蝎座
这是一个强壮、有较强恢复力和深度的月亮星座！他们最厉害的一点就是具有惊人的恢复能力，要知道月亮是水象星座的人群往往自带吸纳体质，比常人更易生病。天蝎座掌管着人体的生殖系统、肠道和排毒进程，可以说是人体最有趣的部分了！
对于这一月座的人们而言，过度压抑情绪容易导致身体不适，比如便秘和泌尿问题。他们可以选择通过运动、桑拿或洗热水澡来加速汗液排泄，这对治疗肉体和情绪都有不错的疗效。
当感觉不适，没有人比月亮天蝎座的人们更需要独处了，让他们置身于安静和隐秘的环境是非常有效的。
疗愈法则
- 参照水象星座的饮食规则
- 保持充足的水分摄入
- 多食用富含天然纤维的新鲜水果和蔬菜
- 多饮用热水和柠檬汁，或是苹果醋、芦荟汁
- 不要过度饮食，尤其是高盐食物
- 多锻炼，促进排汗，可选择水疗
- 保证自己有亲近自然、反思和自省的时间，也可以写写日记
- 适合的巴赫花精：菊苣，冬青，水堇
- 适合的花草茶：缬草，蒲公英，甘草或接骨木茶
月亮在射手座
月亮在射手座的人们热爱社交，容易过度勉强自己，从而导致疲惫和倦怠的问题。他们对于自由、旅行和冒险的向往也会导致事故和受伤的几率大增。他们总是放纵过度，讨厌一切形式的“限制”，因此容易饮食过量，给肝脏和消化系统带去压力。
如果他们想保持健康，运动是必须的，关键是不要运动过量或过快，否则他们的神经系统和肾上腺最终也会受损。
疗愈法则
- 参照火象星座的饮食规则
- 多休息、放松，可以试着通过阅读来寻求内心的平静
- 可选择较为温和的运动，比如瑜伽和林中漫步
- 饮食适量，不要过度
- 充足睡眠，小憩，放慢生活节奏
- 享受社交，音乐和舞蹈带来的快乐
- 适合的巴赫花精：龙芽草，野燕麦，凤仙花
- 适合的花草茶：蒲公英，荨麻和黄芩
月亮在摩羯座
这一土象星座主要掌管着人体的皮肤和骨骼，以及一切形态和结构。这类人群体质偏寒，热量较少，且容易忧郁和情绪低落。好消息是，随着年龄的增长，他们的身体会愈发强壮，哪怕在小时候容易感冒和患上流感，长大后也会变得强壮而健康。
当感觉不适时，月亮在摩羯座的人们会选择躲起来，但对他们来说，最好的治疗方法就是社交和音乐，能帮助他们度过情绪低落的阶段。由于消化系统功能不强，所以需要通过煮熟的食物和汤为他们带去温暖和营养。
疗愈法则
- 参照土象星座的饮食规则
- 多食用助消化的苦味和碱性食物
- 放声大笑是他们的灵丹妙药，多与友人联系、相伴
- 可以选择在大自然和山中锻炼、散步
- 保持规律睡眠
- 食用煮熟的温暖食物
- 控制酒精摄入，少吃发酵食品
- 适合的巴赫花精：沟酸浆，龙胆草，芥末和水堇
- 适合的花草茶：洋甘菊，西番莲，黄芩，洋蓍草，紫锥菊
月亮在水瓶座
月亮在水瓶座的人们特立独行，超前于时代，拥有闲不住的大脑和想象力，也因此容易使神经系统负荷过载。水瓶座掌管着神经系统中的信息传递，这一月座的人们往往会经历心悸，焦虑和失眠。受到影响的还有心脏和血液循环系统，脚踝和小腿也容易抽筋、扭伤。
由于此类人群较为清高，常常忘记照顾自己的肉体凡胎，要想拥有健康的体魄，最好是能够保持规律的锻炼频次和按时饮食。当感觉不适时，他们需要休息，避免精神刺激，如果你能说服他们走出门亲近自然，那也是极好的。
疗愈法则
- 参照风象星座的饮食规则
- 保持充足的饮水量，按时吃饭
- 可尝试针灸和按摩
- 锻炼、深呼吸或唱歌
- 社交、跳舞或瑜伽
- 记录日常和创意想法
- 适合的巴赫花精：水堇，橄榄，铁线莲
- 适合的草药茶：香蜂叶，洋甘菊，黄芩
月亮在双鱼座
月亮在双鱼座的人们天性敏感，极具创意且直觉精准，但有时会忽略界限，容易受到他人情绪和能量的侵染，因而变得疲惫不堪。双鱼座掌管着人体的免疫和淋巴系统，此月座的人们容易被身边的人传染疾病。
当情绪和其他人的能量超出他们可以负载的范围，他们也会尝试通过饮食来麻木自我。但又因为他们对界限的模糊认识，他们常常会吃得太多而影响到消化系统的运作。
他们体质偏寒，四肢血液循环不足会导致手脚发冷，尤其是脚部受灾严重，容易产生脚部疾病或是对鞋子有偏执般的热爱。
疗愈法则
- 参照水象星座的饮食规则
- 多做些基础锻炼，出门亲近自然
- 摄入充足水分，规律睡眠
- 记录情绪，而不要任其郁结体内，让身体不适
- 让敏感体质不至于衰竭的方法就是累了就休息，不要硬撑
- 留点时间给自己，不要总想着拯救别人
- 多呼吸新鲜空气，晒晒太阳
- 可以尝试水疗，比如：泡澡，游泳，将自己浸泡在海或湖中
- 适合的巴赫花精：岩玫瑰，胡桃木，龙胆草和铁线莲
- 适合的花草茶：紫锥菊，鼠尾草，洋蓍草，蔷薇果
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